이것저것 공부노트

달라이라마는 [행복론]에서 어떻게 하면 부정적인 행동을 버리고 긍정적인 변화를 가져오게 할 수 있는가 라는 질문에 이렇게 이야기 했습니다. 먼저 필요한 건 배움 (행복을 추구할 때 부정적인 감정과 행동은 해를 끼치고 긍정적인 감정은 도움이 된다는 것 ) 입니다. 배움은 변화가 필요하다는 확신을 심어 주고 변화에 대한 확신은 다시 결단으로 이어지며 그 결단은 행동으로 옮겨집니다. 실제적인 변화를 이루기 위해서는 계속해서 노력하게 되며 변화를 위해서는 노력이라는 마지막 요소가 결정적으로 중요합니다. 공황을 극복하기 위해서는 공황과 관련된 부정적인 생각과 자신을 제한하는 행동들을 버리고 공황으로부터 자유로워져서 긍정적인 삶을 가져와야 합니다. 그리고 그렇게 하기 위해서는 달라이 라마가 말한 배움, 확신, 결단..