이것저것 공부노트

공황장애란 공황이 예상하지 못하는 상황에서 나타나는 것을 말합니다. 어떤 외부적인 위험이 없는 상태에서 갑자기 불편한 신체적인 증상을 경험하고 그 증상에 공포로 반응하게 되는 것을 말합니다. 공황장애는 단순하게 신체적인 병은 아닙니다. 또 심리적인 면만 있는 병도 아닙니다. 심리적인 면과 신체적인 면이 함께 있는 병입니다. 이런 공황장애를 정의하기 위해서 미국 정신의학회에는 2013년 새롭게 개정된 'DSM-V'에서 다음과 같은 기준을 제시했습니다. 공황은 심한 두려움과 공포감이 갑자기 밀려오는 것으로 수 분 내에 최고조에 다다르게 됩니다. 공황으로 진단하려면 공황 상태에서 다음과 같은 증상이 4개 이상 체크되어야 합니다. 1. 빈맥, 심장이 쿵쾅거림 또는 심장박동 증가 2. 땀 흘림 3. 떨림, 전율 ..

삶에서 불안과 걱정은 일상다반사입니다. 그런데 불안을 느끼는 정도는 개인마다 차이가 있어 심한 경우 패닉에 빠지는 사람도 있습니다. 이는 의지로 극복되지 않기에, 주변 사람들의 이해가 필요합니다. 이경규, 김장훈, 장나라, 류승수..이들의 공통점은? 모두 공황장애를 극복했거나 치료중인 연예인입니다. 최근 공황장애를 앓고 있다는 사실을 고백하는 연예인들이 많아지면서 공황장애에 대한 관심이 커지고 있습니다. 불안은 신체적 증상이 동반된 광범위하고 불쾌한 기분이나 감정으로 보통 스트레스에 대한 반응으로 나타나며, 우울증과는 구분됩니다. 우리는 불안하면 가슴이 두근거리고 입이 마르며 손바닥에 땀이나고 온몸이 긴장됩니다. 그와 동시에 심리적으로도 위축되어 함께 있을 누군가를 찾게 됩니다. 불안한 순간에는 그런 감..