이것저것 공부노트

담배는 강렬한 유혹입니다. 동시에 발암의 시한폭탄이기도 합니다. '독극물 종합세트'라고도 할 수 있는데요. 끊고 싶어도 끊을 수 없다면, 일단 자신의 니코틴 의존도부터 확인해볼까요? 흡연자는 니코틴에 대한 심리적 의존과 중독으로 인해 담배를 끊기 어렵습니다. 담 배 연기에 포함된 니코틴은 뇌의 도파민계 신경을 자극해 일시적인 쾌감을 느끼게 합니다. 그런데 담배를 피우지 않으면 체내 니코틴 농도가 감소해 강력한 흡연 욕구가 들면서 가슴이 답답해지고 초조해지며 외적인 스트레스에 쉽게 짜증을 냅니다. 이러한 증상을 금단 증상이라고 하며, 니코틴 중독의 가장 큰 특징이기도 합니다. 바꿔 해석하면 니코틴 중독으로 인한 금단 증상을 극복하려는 것이 금연 성공의 관건이라 할 수 있습니다. 수많은 흡연자가 1년에 몇번..