이것저것 공부노트

모음 자음 한글 영문 한글 영문 한글 영문 한글 영문 ㅏ a u yeo ㄱ g,k ㅌ t ㅓ eo ㅛ yo ㄴ n ㅍ p ㅗ o ㅠ yu ㄷ d,t ㅎ h ㅜ u ㅒ yae ㄹ r,l ㄲ kk ㅡ eu ㅖ ye ㅁ m ㄸ tt l i ㅘ wa ㅂ b,p ㅃ pp ㅐ ae ㅙ wae ㅅ s ㅆ ss ㅔ e ㅝ wo ㅇ ng ㅉ jj ㅚ oe ㅞ we ㅈ j ㅟ wi ㅢ ui ㅊ ch ㅑ ya ㅋ k ㄱ 가 ga 각 gak 간 gan 갈 gal 감 gam 갑 gap 갓 gat 강 gang 개 gae 객 gaek 거 geo 건 geon 걸 geol 검 geom 겁 geop 게 ge 겨 gyeo 격 gyeok 견 gyeon 결 gyeol 겸 gyeom 겹 gyeop 경 gyeong 계 gye 고 go 곡 gok..

연금보험은 한 번 가입해 10년 이상 유지하기만 하면 평생 비과세 혜택을 받을 수 있는 상품입니다. 자녀 이름으로 어릴 때 연금보험에 가입해줬다면 나중에 소득세법이 바뀌어 비과세가 폐지되도 소급 적용되지 않습니다. 평생 비과세 통장을 만들어주는 셈입니다. 전체 금융권에서 생명보험사만 판매합니다.주식형이나 채권형 펀드에 투자하는 변액연금상품도 바로 이 세제비적격 연금보험의 일종입니다. 부자들이 좋아하는 즉시연금도 마찬가지입니다.연금보험은 나이제한 없이 가입할 수 있습니다. 다만 45세 이후에만 연금형태로 수령할 수 있습니다. 변액연금을 제외한 일반 연금보험은 어떤 경우에도 원리금을 보장합니다.5000만원 한도까지 예금자보호법 보장대상입니다. 복리 형태로 이자가 붙어 장기간 가입할수록 유리합니다.요즘 판매하..

공황장애 치료의 1단계는 무의식적 불안 단계입니다. 이 시기는 공황을 경험하게 된 초기 단계나 치료를 시작하기 전 단계로, 뭐가 뭔지 모르고 막연하게 두려워하고 불안해하는 단계입니다. 자신에게 어떤 문제가 있는지도 모르면서 우왕좌왕하는 상황입니다. 예상하지 못한 상태에서 공황을 경험했기 때문에 이 일이 언제 다시 닥치지 않을까 두려워하고 과연 어떤 결과가 나타날 수 있을까 상상하면서 공포에 떠는 단계입니다. 또 이 시기는 신체적으로도 자율신경이 예민해져 있고 항진되어 있는 상태이기 때문에 작은 자극에도 교감신경이 쉽게 자극을 받아서 신체적인 증상들이 자주 나타나는 시기입니다. 의식을 하지 않아도 신체적으로 예민해져서 신체증상들이 반복되고, 생각만 해도 재양적인 생각에 불안과 신체적인 증상들이 반복되는 시..

안녕하세요~ 오늘은 피곤하면 생기는 다크서클을 가리는 법에 대해 알아볼까요? 다크서클이란 공식적인 의학용어는 아니지만 눈 밑이 어둡게 보이는 증상들의 통칭입니다. 이는 아래 눈꺼풀을 둘러싸고 있는 지방을 싸고 있던 막이 약해져서 불룩 튀어나와 코 옆 골격선을 따라 검은 그림자가 생기거나, 이를 덮고 있는 피부에 색소침착이 있어서 푸르스름해 보이는 현상입니다. 눈 주위에 장기간의 습진 반응으로 인한 이차적인 색소침착 현상과 피부멜라닌 색소증가, 눈 밑 피부가 얇아서 눈 밑 피하정맥이 드러나 보이고 어두워 보이는 경우, 눈 밑 잔주름 및 눈 밑 지방 등에 원인이 됩니다. 다크서클의 원인 눈을 비비거나 찡그리는 것, 메이크업을 하면서 과도하게 자극을 주는 것 등이 원인이 되며, 피로나 자외선도 위험요인입니다...

달라이라마는 [행복론]에서 어떻게 하면 부정적인 행동을 버리고 긍정적인 변화를 가져오게 할 수 있는가 라는 질문에 이렇게 이야기 했습니다. 먼저 필요한 건 배움 (행복을 추구할 때 부정적인 감정과 행동은 해를 끼치고 긍정적인 감정은 도움이 된다는 것 ) 입니다. 배움은 변화가 필요하다는 확신을 심어 주고 변화에 대한 확신은 다시 결단으로 이어지며 그 결단은 행동으로 옮겨집니다. 실제적인 변화를 이루기 위해서는 계속해서 노력하게 되며 변화를 위해서는 노력이라는 마지막 요소가 결정적으로 중요합니다. 공황을 극복하기 위해서는 공황과 관련된 부정적인 생각과 자신을 제한하는 행동들을 버리고 공황으로부터 자유로워져서 긍정적인 삶을 가져와야 합니다. 그리고 그렇게 하기 위해서는 달라이 라마가 말한 배움, 확신, 결단..